Quando está calor, temos tendência a ter mais cãibras: para evitares isto, bebe água o suficiente e está atento à ingestão de minerais quando escolheres a tua bebida desportiva. A água da torneira costuma ter mais minerais do que a engarrafada — podes verificar online a qualidade dos minerais na água da tua cidade!
Bónus: garrafas reutilizáveis são mais simpáticas para o ambiente — descobre a tua garrafa de água ideal para os teus treinos agora!
A tua solução contra o suor: roupa funcional, leve e respirável. Fibras que equilibram as temperaturas, como o lyocell, são os melhores parceiros para os teus treinos, já que libertam rapidamente o suor e dão-te um efeito de ventilação.
Dica: usa um boné e óculos desportivos, com um fator de proteção UV mais alto, com o teu outfit de desporto para te protegeres dos raios de sol e evitares insolações.