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Novos começos
Guia de Yoga para principiantes

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Bem-vinda!

O yoga é uma técnica que foi desenvolvida na Índia há mais de dois mil anos e ajuda a pessoa a viver em harmonia consigo mesma. O melhor de tudo: yoga é para todos e bastante amigável para principiantes. Muitos exercícios podem ser alterados e simplificados. No entanto, especialmente no início, ajuda se te encontrares num espaço protegido do teu agrado e onde te sintas segura - seja num estúdio de yoga ou em casa.

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O que usar

Quando se trata de vestuário de yoga: usa aquilo com que te sentes melhor! Quer na posição do cão a olhar para baixo, na pose da criança ou na saudação ao sol, o importante é que as tuas roupas de yoga sejam confortáveis e que não te apertem. Os soutiens desportivos com apoio ligeiro a médio são suficientes. Em simultâneo, a tua t-shirt não deve ser demasiado solta, caso contrário deslizará pela tua cara durante as posturas invertidas.

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